こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
腸活マインド第5話では
食べるダイエット格付けしましたが
今回は動くダイエット格付けです。
実は私は今から20年位前、宮崎の
スポーツクラブ ルネサンスに約3年位
通ってました。
入会した時は、超肥満体系で80キロ
そして毎日2～2時間30分 週6日は
トレーニングしてたので1年で70キロまで
減量に成功しました。
そして宮崎県を離れると同時にスポーツクラブも
辞め3年くらい前に量った体重が、なんと78キロ
油断するとリバウンドは激しいですね
そして体を動かすトレーニングでなくて
今度は食事療法を行う事で現在の体重は
68キロ前後までキープしてます。
動くダイエットは苦痛でなければ
大丈夫なのですが、トレーニングするのが
苦痛の方は、やられない方が良いかと思います。
ちなみに私が20年位前、宮崎の
スポーツクラブに通ってた頃はトレーニングを
する事が、とにかく楽しくて続けられたのです。
ただ、あの頃は若かったから出来たのであって
今だと、多分、無理だと思います。
今、私は吉谷さんと腸活クラブと云う
音声コンテンツお届けしてますが今回は
食事療法では無くて動くダイエットです。
動くダイエットに興味ある方は↓