腸活クラブNO6　動くダイエット格付け

こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。

腸活マインド第5話では
食べるダイエット格付けしましたが
今回は動くダイエット格付けです。

実は私は今から20年位前、宮崎の
スポーツクラブ　ルネサンスに約3年位
通ってました。

入会した時は、超肥満体系で80キロ

そして毎日2～2時間30分　週6日は
トレーニングしてたので1年で70キロまで
減量に成功しました。

そして宮崎県を離れると同時にスポーツクラブも
辞め3年くらい前に量った体重が、なんと78キロ

油断するとリバウンドは激しいですね

そして体を動かすトレーニングでなくて
今度は食事療法を行う事で現在の体重は
68キロ前後までキープしてます。

動くダイエットは苦痛でなければ
大丈夫なのですが、トレーニングするのが
苦痛の方は、やられない方が良いかと思います。

ちなみに私が20年位前、宮崎の
スポーツクラブに通ってた頃はトレーニングを
する事が、とにかく楽しくて続けられたのです。

ただ、あの頃は若かったから出来たのであって
今だと、多分、無理だと思います。

今、私は吉谷さんと腸活クラブと云う
音声コンテンツお届けしてますが今回は
食事療法では無くて動くダイエットです。

動くダイエットに興味ある方は↓