ウォーキングは計測しよう

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

昨日は昼間は天気も良かったので
北茂安のミスターマックスに車を止めて
近くにある千栗八幡宮をウォーキングしました。

ここの境内へ向かうまでの階段は146段もあり
ビルの高さで例えれば8Fに相当

今年に入りウォーキングはしてるのですが
階段上りはしてないので多少疲れましたね!

つい最近、昼間の仕事の部長にスマホの
ヘルスケアで歩数が測れると云う事を聞いて
計測してみたら4700歩、昨日は歩いてました。

勝間和代さんが言うには1日10000歩
ウォーキングすれば月に2キロは痩せて
健康にも良いと聞いて、これからも徐々に
歩数は増やして行こうかと考えてます。

ただ私のウォーキングの最終目的は
ダイエットでは無くて頭皮の血流アップ

1日10000歩ウォーキングが習慣化
出来る事を2020年中には達成したいですね↓

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