こんにちわ！7兎です。
今日は階段運動のメリットとデメリットを
あげてみたいと思います。
階段運動のメリット
どこでも出来るし道具がいらない
階段運動のデメリット
上半身より下半身で友達を誘いにくい
おすすめのやり方はビジネスと
同じで習慣を身につける事
マラソン練習みたいに「よ～し行くぞ！」
じゃなくて、日々の生活の中で階段を使う事を
当たり前にする事が最も大切
東京駅やイオン、大型施設～
などではエスカレーター・エレベーターを
一切使わずに階段のみとすると足・下半身や
お腹・腰回りがスッキリ
お金も時間もかけなくて
体重・体脂肪率が減る有酸素運動
後は私みたいに初めて行く場所でも
階段見つければ探索するのもスリル
あって良いですよ↓