NOマネー薄毛対策※運動

こんにちわ！
脱薄毛ドクター141です。

私は、仕事の関係で1日最低、6時間
多い時は10時間近くPCを操作してます。

その為、昨年4月、腰や膝に激痛が走り
歩くのも大変でした。

その時、私が思った事は運動を何も
やって無かったので朝、柔軟体操を
行う事にしました。

体操を始めて3ヵ月位したら
腰や膝の激痛が収まり、それ以降
朝の体操が1日の日課になりました。

実は、この体操は薄毛にも良いのです。

あなたは、運動不足が抜け毛・薄毛の原因に
なることをご存知でしたか？

運動不足とはげの関係は血液の流れが
深く関係しています。

私たちは頭皮の毛細血管（血液）から栄養素を
取り込んで髪の毛成長させているのですが、実は心臓が
ポンプの働きをして血液を体中に送り出すのです。

しかし心臓のポンプの働きだけでは
血液は体中を循環してくれません。

では、何が足りないのか？
答えは筋肉です。

血管にも筋肉が存在しこの筋肉が収縮することで
心臓から送りだされた血液を体の隅々まで
循環させているのです。

運動不足が続くともちろんこの血管の筋肉も
弱まり血液を循環させる力が弱くなります。

さらに、髪の毛は「生命維持に直結する部位」では
ないので、栄養素を取り込む優先順位が非常に
低くなっているのです。

ですので、運動不足になると頭皮の毛細血管に栄養の
ある血液が循環しにくくなり、結果薄毛や抜け毛・はげに
繋がっていくのです。

対応策という程のものではないのですが、
抜け毛・薄毛予防の為にも、必ず
運動をしてください。

運動をすることにより、心臓も血管の筋肉も
鍛えられ血液の循環力が高まります。

循環力が高まれば頭皮にも栄養素が
豊富な血液が流れます。

運動の内容は、激しい運動ではなく
軽い運動を心がけてください。

私は下記の運動を雨の日以外は
毎日3分間位、行ってます↓

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