シャンプー断ちし湯シャンにし髪も増えてきました！
こんにちわ！7兎です。
一般的に忙しいサラリーマンや OLさん達は
歩道橋よりも横断歩道の利用目的が圧倒的に
多いかと思います。
ただある程度、時間に余裕のある方は
歩道橋やスーパー、駅～でもなるべく階段を
歩くように心掛けてください。
階段ダイエットの効果的な部位は主に下半身
筋肉の部位では主にふくらはぎ
ももが使われるので下半身引き締めに
効果が大きいし足からおしりにかけての
大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝が
アップし痩せ体質への改善に繋がるのです↓
また女性に多い冷え性にも効果的です。
なぜなら階段の昇降をきちんと行えば
ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き
足から心臓へのスムーズな血流が
促進されるからです。
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
2/23日に吉谷さんと第1回目収録をスタートした
腸活クラブは約4か月目にして最終回となりました。
ただ吉谷さんと私の収録が終わりと云う事では無くて
全く別のタイトル名で再生します。
そのタイトル名は「勝手になんでもランキング」
このチャンネルは私が思うには、かなり
期待できるかと思います。
それは電子書籍の期間限定無料プレゼント企画を
考えているからです。
私のパソコンが完全に使える状況になったら
7/1日or2日位には私の141チャンネルで
無料キャンペーンの告知しますので
乞うご期待↓
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こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
昨日の朝6時に、アマゾンランキングを見て
湯シャンの電子書籍が念願の1位を取れ
本当に皆様には感謝しております。
特に141チャンネルで良くコメント頂ける
3901さんは湯シャンとコンビニの裏話の両方を
呼んで頂け嬉しい限りです↓
5/19日曜日で無料キャンペーンは終了し
「髪の毛を増やしたいなら」今日から
シャンプーを辞めなさいは月曜からは
有料価格に戻ります。
ただ無料キャンペーン前の444円から
価格は350～400円位に下げようかと考えてます。
と云う事でアマゾン美容・ダイエット部門で
1位に協力して頂いた皆様に感謝のお礼動画です↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
腸活マインド第5話では
食べるダイエット格付けしましたが
今回は動くダイエット格付けです。
実は私は今から20年位前、宮崎の
スポーツクラブ ルネサンスに約3年位
通ってました。
入会した時は、超肥満体系で80キロ
そして毎日2～2時間30分 週6日は
トレーニングしてたので1年で70キロまで
減量に成功しました。
そして宮崎県を離れると同時にスポーツクラブも
辞め3年くらい前に量った体重が、なんと78キロ
油断するとリバウンドは激しいですね
そして体を動かすトレーニングでなくて
今度は食事療法を行う事で現在の体重は
68キロ前後までキープしてます。
動くダイエットは苦痛でなければ
大丈夫なのですが、トレーニングするのが
苦痛の方は、やられない方が良いかと思います。
ちなみに私が20年位前、宮崎の
スポーツクラブに通ってた頃はトレーニングを
する事が、とにかく楽しくて続けられたのです。
ただ、あの頃は若かったから出来たのであって
今だと、多分、無理だと思います。
今、私は吉谷さんと腸活クラブと云う
音声コンテンツお届けしてますが今回は
食事療法では無くて動くダイエットです。
動くダイエットに興味ある方は↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
私は髪の毛は少しずつではありますが
生えてきました。
しかし昨年は脱薄毛よりも
本気で取り組んでないダイエットの方が
上手くいき75→67(8キロ減)に成功しました。
食品の成分でカロリーを持っているのは
たんぱく質、炭水化物、脂肪の３つで、これらを
三大栄養素と呼ばれてます。
1グラム当たりのカロリーは
たんぱく質と炭水化物で4キロカロリー
脂肪だと9キロカロリーとなっています。
私が2018年の食事を見直し
2019年から改善した事は炭水化物を
最大限に減らした事です。
特によく食べてた菓子パンや麺類を
食べなくなった事は自分としては
かなり成長しました。
肥満の最大の原因は
ご飯、パン、麺類、スイーツ、砂糖などの
炭水化物の取り過ぎです。
ただ人に、とやかく言われても右から左で
多くの人は真剣に聞かないんですよね～
実は私もそうでした。
では何故、今、食事改善が
出来たのか？
それはアマゾンや楽天、メルカリで本を買い
図書館でも本を借りて読む事でジャンク食の見直しを
やらないと大変な事になると云う事が判ったからです。
私が個人的に思う理想のダイエットは
下記の上位3つのダイエット食を日替わりで
行なう事です。
特に中年太りが気になる方は
是非、やられてみて下さい↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
大変、お待たせしました。
私と吉谷さんの腸活クラブ最初の動画が
ハプニングの末、昨日アップしました。
ちなみに吉谷さんのYouTubeチャンネルは
腸活クラブで私のYouTubeチャンネルは
腸活マインドで運営してます。
私が腸活を始めた理由は薄毛に腸活が良いと
医学博士の藤田紘一郎さんの本を読み
知ったからです。
本を読むと薄毛以外にもダイエット
うつ病、認知症～ あらゆる肉体、精神的な
問題に腸活は好影響を与える事が判ったんです。
もしかしたら、あなたは私と同じで薄毛に
悩んでいるのでは、ありませんか？
今の私は毛根が死んだ状態から試行錯誤の末
薄毛には湯シャンが効果的だと云う事が判り
日々、取り組んでます。
一気に髪の毛が生える事は
期待出来ませんが、じわりじわりと
髪の毛も伸びてきました。
だから、あなたの毛根が死んでても
正しい頭皮のケアを実践すれば髪の毛も
ジワジワ生えてくるのです。
髪の毛のケアには莫大なお金もかかります。
今の私は食事療法がメインの薄毛対策をしてて
莫大なお金を薄毛には投資していません。
ただ30代の頃の私は営業社員で周りの目を
気にしてて、カツラをしてました。
だからカツラをしている人の気持ちは
十分に判ります。
当時の私は彼女もいたし
カツラをしてなければ、ハゲが理由で
振られると恐れてもいたのです。
ただ10年間で予備のカツラやメンテナンス
治療費用含めて200万もかけた事は本当に
無駄金で悔いが残ります。
当時の私は月に2万円はローンで
カツラ代にお金が消えていきました。
私の腸活マインドは薄毛対策等で
多額のローンで給料だけでは賄えない人の為に
ネットビジネスも教えているのです。
それが月3万稼ぐ副業ワークです。
サラリーマンのお小遣いは月に
平均3万円とも言われてます。
その、お小遣いをネットビジネスで稼げ
あらゆるローンの支払い等に当てる事が
可能であれば本望ではありませんか？
腸活マインド最初の動画です↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
実は3/8木曜日からブログのタイトルを
日本一の薄毛お悩み解決サイトから
50代から始める湯シャンのすすめに
変更しました。
今日は、タイトル変更した理由を
簡単に説明します。
私は53歳から有料、無料問わず
様々な薄毛手法を試しブログで
情報発信してきました。
そこで私自身が費用対効果で
一番コスパが良かったのが湯シャンなのです。
湯シャンとはシャンプーや石鹸を使わずに
お湯だけで頭を洗う方法です。
湯シャンは2019年1月から初めて
約70日、経ちました。
髪の毛の方も百会から、うっすらと
毛が生えて来て以前と比較しても元気が
良くなってきたように感じます↓
2018年11月と2019年2月の薄毛比較
ただ、このデーターは、まだ
はっきりは判りません。
それは蘭夢と云う育毛剤も使ってるので
そちらの影響もあったかも知れないからです。
しかし私は蘭夢よりも湯シャンの方が
良いと思うので蘭夢は3月一杯で止めました。
今、有料商品で使ってるのはX健康飲料のみです。
この商品は今から20年前、4年間程
愛用者として飲んでいて3年くらいたつと
髪の毛が、ドンドン生えてきました。
止めた理由は正社員を辞め金欠状態に
陥り月15000円の費用も負担となった為です。
ただ昨年末から少し資金的に余裕も出てきた為
復活させました。
薬事法等の問題で、この商品名は
ネットでは告知いたしません。
経済的に余裕があって最低でも
3年くらい我慢できる薄毛の方だけ
知りたい方は私に連絡してきてください！
→abchir33@gmail.com
話は脱線しましたが
資金的に余裕が或る方はX健康飲料、逆に
お金が無い人は圧倒的に湯シャンです。
これからは55歳のおっさんが
湯シャンブログ書いていきます。
もちろん湯シャン以外の薄毛情報も
湯シャンブログでは引き続き投稿していきますので
応援、宜しくお願い致します。
こんにちわ！薄毛ドクター141です。
食物繊維というと、レタス、キャベツなどの野菜や
イモ、ゴボウなどの根菜類が思い浮かびます。
しかし日本人の摂取源の1位と2位は
白米と食パンなのです。
白米は100g当たりの食物繊維が0.5gと少ないのですが
量を多く摂取しているため、結果的に最大の摂取源に
なる訳なのです。
健康を維持するために我々が摂取すべきとされる
1日当たりの食物繊維の摂取目標量は男性20g以上
女性18g以上です。
しかし、実際の摂取量は成人男性で15.4g
成人女性で14.7gとおよそ4～5g不足してるのです。
食物繊維不足は食生活に気を配っているシニア層よりも
20～30代男女の若い世代が深刻です。
シニア層の場合は摂取目標量に達していませんが
60代男性で16.8gと男女の若い世代よりは良好です。
加齢とともに腸内環境も悪化し
それにともなって病気のリスクが高まるので
今以上に摂取することが重要である訳です。
ご飯やパン 麺類などの炭水化物の取り過ぎは
糖尿病を引き起こし脱毛をうながします。
炭水化物を食物繊維を多く含む全粒穀物に
置き換える事で髪にも元気が戻ってきます。
糖質＋植物繊維＝炭水化物
炭水化物から植物繊維を削ぎ落した
糖質が毛髪に良くないのです。
玄米から植物繊維を落とした白米などは
過剰に摂取すれば大事な髪の毛を失う要因に
なるので要注意です↓
こんにちわ！
脱薄毛ドクター141(イシイ)です。
このページは有料会員限定ページです。
ただ今は誰でも閲覧できます。
その理由は、まだ私が脱薄毛で満足な結果が
得られて無い為です。
ただ２つの有料商品を先月から購入して
初月から髪の毛が生えた事で早くて6ヶ月
遅くても１年あれば髪の毛もフサフサになると
手応えを感じている所です。
このページをみてるあなたはラッキーです。
それは私が6ヶ月～１年経過して髪の毛がフサフサに
なった段階でパスワードをかけて誰でも見れない様に
ロックするからです。
つまり有料会員限定ページにするので
お金がかかるのです。
金額はまだ決めて無いのですが脱薄毛と云うのは
長期戦でダイエットみたいに頑張ればすぐに結果が
出るというものではありません。
私としては3年、6年、10年と3コース位設けて
ノウハウ依りもマインド面も話していきたいと思います。
それでは2018年９～10月撮影※前頭部＆頭頂部です。
2018年9/23日撮影※前頭部＆頭頂部
↓
2018年10/7日撮影※前頭部＆頭頂部
ご無沙汰しております。
なかなか成果が出ないので報告してなかったのですが
脱薄毛も、ようやく成果が出つつあるので写真で報告いたします。
2016年9月前頭部
2017年6月前頭部
2016年9月頭頂部
2017年6月頭頂部
