ハゲたくなければ1日1~2食の空腹食

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

最近、特に思う事ですが廻りを見渡すと
インフルエンザ等で仕事を休まれる方が
多発しています。

今から40年以上前の私が学生だった頃は
学級閉鎖などなかった時代です。

それを考えたら平成時代の
若者達はひ弱です。

その理由は、やはり食生活に
あると私は思います。

1日2~3食は多くの方は
食事をすると思われます。

特に避けてほしい代表的な5つの食品添加物を
下記に取り上げました。

①亜硝酸ナトリウム

食中毒の原因になるボツリヌス菌を防ぐ
保存料も兼ねています。

アレルギー性、発ガン性、うつ症状、頭痛、記憶障害

食肉加工品(ハム、ウインナー、ベーコン、サラミ)
魚肉ソーセージ、いくらなど

②サッカリン

砂糖の代わりとして使われる合成甘味料

染色体異常、発ガン、運動麻痺、出血性胃炎

ガム、清涼飲料、乳酸飲料、缶詰、ソース

③赤色3号

食品を着色するために使われます。

赤血球減少、ヘモグロビン値低下、甲状腺の機能障害
染色体異常、発ガン性

焼菓子、和洋菓子、粉末食品など

④タール色素

食品を着色するために使われる

不妊症、発育不全、発がん性

飴、和菓子、アイスクリーム、ソーセージ、ジャム

⑤ソルビン酸、ソルビン酸K

食品の細菌の増殖を抑えて、保存性を高める

肝臓肥大、成長抑制

魚肉の練り製品、食肉製品、漬物類、味噌、ケチャップ、乳酸飲料

路上生活者にハゲが少ないのは
我々と違って1日1~2食の質素な食事に
あると考えられます。

ハゲ防止には満腹状態はNGで
腹5~8分目位がベターなのです。

それは現代人の食事は上記の
5つの食品添加物が満載で食べれば食べる程
体や頭皮に悪影響を及ぼすからです。

後、路上生活者は風呂に入らない方が多い為
シャンプーなどは当然、使いません。

シャンプーの使い過ぎは頭皮に悪影響を
実は与えるのです。

その元凶は界面活性剤です。

私も2019年からは、お湯洗いのみで
頭は洗ってます。

薄毛でお悩みの方は是非
参考にされてみて下さい↓

肥満を防ぐ40~50代の食生活

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

肥満は万病のもとで活性酸素が体内に
充満しやすくなり、あらゆる細胞を老化に導きます。

40歳を過ぎると太っている人が年齢以上に
老けて見えるのは活性酸素によって老化が
加速度的に進め初めているからです。

まず40歳になったら「食前キャベツ」を
スタートして下さい!

腸内環境を良好にでき体内に溜まった
活性酸素も減らせ体重も一気に落とせます。

食事は野菜から食べ次に肉や魚そして
最後に五穀米や玄米など糖質を多く含む
主食を食べるのです。

この順番でやる事で糖質の吸収速度が
抑えられ血糖値の上昇も防げます。

50歳を過ぎると毎日主食をとらなければ
いけない程の糖質は必要ありません。

それにもかかわらず糖質を大量に取りすぎると
大量の活性酸素を排出するように
なってしまうからなのです。

何より大事な事はパンや白米、麺類など
白く精製された炭水化物をやめ砂糖や甘味料を
含むジュースやお菓子を口にしない
生活習慣を心がけて下さい!

60歳を過ぎたらコレステロールは少々
高めの方が健康体だと思って頂いて結構です。

何故ならコレステロールは細胞膜と
性ホルモンの材料になる栄養素だからです。

良質のコレステロールを取るには良質な肉を
食物繊維の豊富な野菜と一緒に取る事です。

60代になったら自分の健康の為に
良質な肉に投資しましょう↓

便秘解消できるかも?コストコのダイエットパン

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

中高年の方は肥満で悩まれてる方が
多いかと思います。

つい最近、私が実践してオススメなのは
ざく切りの食前キャベツ

噛み応えがあるので、よく噛んでいるうちに
満腹中枢が刺激されて、お腹がふくれやすいです。

そして食物繊維が胃腸の粘膜に張り付いて
血糖値の上昇が緩やかになったり毎日
快便が出来ます。

ちなみにダイエット出来ない方は便秘などで
排出が難しい方なのです。

便秘は、腸内にうんちが長期間溜まった状態ですから
私達の腸内細菌に悪い影響を与えちゃうんです。

うんちがエサとなって、クロストリジウムなどの
悪玉菌が増殖し、そして発ガン物質、発ガン促進物質
アンモニア、硫化水素などの有害物質や、おならの元と
なるガスを発生させます。

だから便秘の時のうんちは臭いのです。

そして便秘が続くと、それらの有害物質は
どんどん腸壁から吸収されて血液中をめぐります。

肌荒れや様々な病気にもつながるのです。

ちなみに食前キャベツ以外で良かったのはコストコで
販売してるレーズンフィグウォールナッツブレッド

値段は、ちと高いですが1日2回も快便出来て
私が思うに肥満で悩まれてる中高年の方に
是非、お勧めなダイエットパンです↓

ヤセ菌よりデブ菌が多い人はダイエットは無理?

こんにちわ! 脱薄毛ドクター141です。

若い頃は少し食事を抜いただけでも
すぐに痩せられたのに30代40代と年を重ねるごとに
だんだんと痩せにくくなって50代になった今は
何をしても全く痩せられなくなった~

こんな悩みを抱えている方は
多いのでは無いでしょうか?

50代になったら、ダイエットをしても
無駄と諦めてる方も多いようですが厳しい食事制限を
しても毎日ちゃんと運動をしても痩せられないのは
本当に年齢のせいなのでしょうか。

まず厳しい食事制限や運動ばかりに
集中するのでは無くて基礎・基本が出来てるのか?
じっくりと考えてみて下さい!

詳細は動画↓