トマトを使ったりんご酢キャベツダイエットの利点

Download PDF

あなたは、食事でダイエットしたくても
味覚や空腹感などが原因で、いつも途中で
投げ出した経験がありませんか?

味覚や空腹感などが原因で、いつも途中で
あなたが、諦めてしまう原因は様々な食べ物を
使って検証してないからなのです。

僕も、りんご酢キャベツダイエットをしてて
正直、美味しくはないです。

ただ、それでも続けるのは、キャベツを食べる事で
お通じが良くなったしダイエットだけで無くて
頭の髪の毛も百会からはえてきたのです。

お通じが良くなり頭の髪の毛も
百会から、じわじわはえてくるのなら
やめずに継続してるのです。

ただ当初は、タッパにりんご酢キャベツ山盛りで
入れてたのは食べるのが苦痛で止めました。

今はタッパ半分をりんご酢キャベツダイエット
残り半分のスペースは自分が考えたダイエット食材を
日替わりで入れてます。

いろんな食材を食べてて思った事は
トマトはダイエット食材には最強だという事です。

その理由は下記の2つ!

1トマトダイエットは満腹感がある

トマトは1個当たり約30キロカロリーと
とても低カロリーな野菜のため、3個食べても
100キロカロリーほどしかありません。

また、1個の大きさが約150gほどとボリュームが
あるため満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止にもなる
有り難い野菜です↓

2脂肪燃焼させ便秘解消で一石二鳥

僕たちの体は細胞が活性酸素に攻撃されることで
酸化し、老化していきます。トマトに含まれるリコピンは
この活性酸素を抑えるのにとても有効です。

また、リコピンには脂肪細胞が肥大するのを抑える
働きがあるため、トマトを食べることで太りにくい体質に
なると言われています。

他にもトマトにはペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が
豊富に含まれており体にとって不要なものをネバネバで
包み込んで体の外に排出してくれる働きがあるため
便秘解消にも効果的で僕の一番のおすすめ食材です。

Follow me!

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ

PAGE TOP