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寝不足を解消する３つの方法 | 60歳からの腸活ダイエット方法

寝不足を解消する３つの方法

2016年10月7日 [睡眠]

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こんにちわ！
脱薄毛ドクター141です。

寝不足を解消する方法というものは
いろいろあるかと思います。

その中でも私が鉄板と思う方法を
3つあげたいと思います。

①睡眠用BGMを聞く
②寝る前にストレッチを行う
睡眠の質をより良くするためにも
ストレッチを行い、リラックスして
寝ましょう！
③お風呂に入りましょう
心や身体をリラックスさせるために
自分の好きな入浴剤を活用したりして
身体の芯まで温まりましょう！

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