寝不足を解消する３つの方法

こんにちわ！
脱薄毛ドクター141です。

寝不足を解消する方法というものは
いろいろあるかと思います。

その中でも私が鉄板と思う方法を
3つあげたいと思います。

①睡眠用BGMを聞く
②寝る前にストレッチを行う
睡眠の質をより良くするためにも
ストレッチを行い、リラックスして
寝ましょう！
③お風呂に入りましょう
心や身体をリラックスさせるために
自分の好きな入浴剤を活用したりして
身体の芯まで温まりましょう！