脂肪を燃やし育毛効果も期待できる玄米

こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。

多くの日本人は玄米よりも
白米を好みます。

それは玄米よりも白米の方が
美味しいからです。

ただ、もし今のあなたがメタボで悩んでたら
白米を止めて即、玄米に変えちゃうかも知れないです。

何故ならダイエット効果が期待できるからです。

まず白米・雑穀米・玄米ではご飯お茶碗一杯分のカロリー
糖質量ともに大きな違いはないのですが、その他栄養素では
実は大きな開きがあるのです。

玄米に高いダイエット効果が期待される理由としては、
白米とは違い食物繊維を多く含むことで血糖値が
上がりにくくなっているからです。

又、玄米は白米よりも多くかまなければ
食べにくいという性質を持っている為、この多く
かむことによって、少ない量でも満腹を
感じることができるのです。

さらに玄米食は便秘を改善するのです。

胃腸の知覚神経が刺激されIGF-Iが増え
腸の動きを高めるプロスタグランジンと云う
物質も増え育毛効果も発揮できるようになるのです。

逆に白米はIGF-Iを増加させる作用は
持っていません。

食欲を抑え、脂肪を燃やし
育毛効果も絶大な玄米

最後にメタボと隣り合わせの
薄毛の方へ

これでも白米続けますか？
それとも玄米始めますか？
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