下半身太り改善したい方は階段ダイエット

こんにちわ!7兎です。

一般的に忙しいサラリーマンや OLさん達は
歩道橋よりも横断歩道の利用目的が圧倒的に
多いかと思います。

ただある程度、時間に余裕のある方は
歩道橋やスーパー、駅~でもなるべく階段を
歩くように心掛けてください。

階段ダイエットの効果的な部位は主に下半身
筋肉の部位では主にふくらはぎ
ももが使われるので下半身引き締めに
効果が大きいし足からおしりにかけての
大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝が
アップし痩せ体質への改善に繋がるのです↓

また女性に多い冷え性にも効果的です。
なぜなら階段の昇降をきちんと行えば
ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き
足から心臓へのスムーズな血流が
促進されるからです。

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