こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
あなたは、子供の頃
お母さんから「大人になってハゲたくなければ
ワカメと昆布を食べなさい」と言われた事は
ありませんか？
私は子供の頃は、あまり食べて無かったのですが
今は積極的に食べてます。
何故なら海藻類には腸内細菌の大好物である
水溶性の食物繊維が豊富に含まれ、それをエサに
腸内細菌が活発に働いて発酵を起こし仲間の菌を
どんどん増やしていくからです。
実は腸内細菌は悪玉菌ばかりでも善玉菌だけでも
良くは無いのです。
悪玉菌の親玉の大腸菌には腸に病原体が
侵入すると、いち早くこれを退治しようと
番兵のような働きもあるのです。
植物繊維を分解する過程で、ビタミン類を
合成する働きを持つ悪玉菌が良い行いをするのは
植物繊維を餌にしている時です。
植物繊維が豊富な腸の中では悪玉菌は
悪さをせず腸内で優勢になる事は無いのです。
悪玉菌の大好物は肉や油物です。
こうしたものばかり食べてると
悪玉菌が過剰に増え腐敗物質やガスを大量に
作り出し活性酸素を発生させ薄毛を進行させる
速度が高まるのです。
水溶性の食物繊維は悪い菌を黙らせ
多種多様な菌を育て腸内環境を快適にするのです。
ワカメや昆布等の海藻類には髪の健康に必須な
鉄や銅、亜鉛などのミネラルが豊富です。
薄毛に悩まれてる方は積極的に
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