2016年2月撮影※前頭部&頭頂部 

こんにちわ!
脱薄毛ドクター141です。

私が薄毛予防対策で一番に力を入れてる事は
食事、体操、マッサージの3点です。

ただ、この3点を95%の人は毎日
行う事が出来ないんですよね~

実は昨年までの私も全く
出来てなかったのです。

朝は、マックかミスタードーナツで
週4日は食べるのが日課でした。

その理由も、スマホの充電が無料で
出来ると云う姑息な理由からでした。

今は週5日は吉野家、すきや、やよい軒
で必ず朝は納豆定食を食べてます。

何故、生活習慣を大幅に変える事が
出来たのか?

それは自分に逃げ場が無い様に
追い込んでるからです。

6ヶ月で脱薄毛宣言と云うタイトルで
ブログを書き動画も撮ってます。

期限は6ヶ月しかないので
何が何でも成果を出さないと
いけないのです。

その成果の方は、若干ですが
産毛が生えてきた様に感じられます。

2016年1月の頭頂部

頭頂部

2016年2月の頭頂部

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2016年1月の前頭部

前頭部

2016年2月の前頭部

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NOマネー薄毛対策※頭マッサージ

こんにちわ!
脱薄毛ドクター141です。

あなたは有料の頭ほぐし専門店に
行かれた事は、ありますか?

 

私は昨年、通常10000円が今だけ3000円と云う
チラシ広告に誘導され一度だけ行ってみました。

1時間で3000円なので頭も気持ち良く
癒されるのですが、その後は、お決まりの
エステのセールス!

私も以前、営業社員してたので判るのですが
今は強引なセールスが通用する時代では
無いのですがね~

まあ、セールスしてきたのも20代の綺麗な
お姉さんだったので許すとして~

有料の頭ほぐし専門店に、お金を
払わなくても自宅で、効果的なマッサージは
1日3分で出来るんです。

現在、私は1日3回(朝1分 昼1分 夜1分)
頭のマッサージを習慣化しています。

昨年までは頭皮が、かゆみのひっかき傷で
傷だらけだったのが今は、かゆみも全くなく
頭のひっかき傷も消え去りました。

私のヘッドマッサージ簡単ですので
早速、あなたも習慣化されて見て下さい。

NOマネー薄毛対策※運動

こんにちわ!
脱薄毛ドクター141です。

私は、仕事の関係で1日最低、6時間
多い時は10時間近くPCを操作してます。

その為、昨年4月、腰や膝に激痛が走り
歩くのも大変でした。

その時、私が思った事は運動を何も
やって無かったので朝、柔軟体操を
行う事にしました。

体操を始めて3ヵ月位したら
腰や膝の激痛が収まり、それ以降
朝の体操が1日の日課になりました。

実は、この体操は薄毛にも良いのです。

あなたは、運動不足が抜け毛・薄毛の原因に
なることをご存知でしたか?

運動不足とはげの関係は血液の流れが
深く関係しています。

私たちは頭皮の毛細血管(血液)から栄養素を
取り込んで髪の毛成長させているのですが、実は心臓が
ポンプの働きをして血液を体中に送り出すのです。

しかし心臓のポンプの働きだけでは
血液は体中を循環してくれません。

では、何が足りないのか?
答えは筋肉です。

血管にも筋肉が存在しこの筋肉が収縮することで
心臓から送りだされた血液を体の隅々まで
循環させているのです。

運動不足が続くともちろんこの血管の筋肉も
弱まり血液を循環させる力が弱くなります。

さらに、髪の毛は「生命維持に直結する部位」では
ないので、栄養素を取り込む優先順位が非常に
低くなっているのです。

ですので、運動不足になると頭皮の毛細血管に栄養の
ある血液が循環しにくくなり、結果薄毛や抜け毛・はげに
繋がっていくのです。

対応策という程のものではないのですが、
抜け毛・薄毛予防の為にも、必ず
運動をしてください。

運動をすることにより、心臓も血管の筋肉も
鍛えられ血液の循環力が高まります。

循環力が高まれば頭皮にも栄養素が
豊富な血液が流れます。

運動の内容は、激しい運動ではなく
軽い運動を心がけてください。

私は下記の運動を雨の日以外は
毎日3分間位、行ってます↓

 

コスト削減薄毛対策※外での朝食

こんにちわ!
脱薄毛ドクター141です。

私は30~40歳にかけての
サラリーマン時代は食生活が
荒れてました。

当時は営業社員でしたので
毎日9時~2300時位まで働き
朝も食べたり食べなかったり~

朝食を採るとしたら、マックや
コンビニおにぎりがメインでした。

営業社員でしたので契約が上がらなかったら
上司に詰められ、ストレスも半端では無くて
食事に目を向ける余裕などは全く無かったです。

その為、髪の毛は抜けまくり、
お客様商売の為、高い金を払って
ウイッグを購入し、ごまかしの10年間でした。

40歳以降は、サラリーマンも辞め
お金も続かない為、ウイッグも全部
捨てて、生活習慣を変える事に重きを
置くようにマインドを変えました。

朝の食事をマックやコンビニから
下記の店にシフト変更するだけでも
髪に栄養が行き渡り自信が持てますよ。


コスト削減薄毛対策※自宅での朝食

こんにちわ!
脱薄毛ドクター141です。

毎日、様々な育毛剤・育毛シャンプー
ウイッグや増毛の広告が、TVCM等で
流れてます。

資金に余裕の或る方は、もちろん
お金を出して試して頂いても全然
構いません。

しかし金銭的に困難な方は毎日の
生活習慣を変えるだけでも薄毛対策が
可能なのです。

例えば毎朝、自炊をされてる方は
下記の食事メニューを参考にされて
見て下さい↓

2016年1月撮影※前頭部&頭頂部 

こんにちわ!
脱薄毛ドクター141です。

人間、容姿のコンプレックスは
少なからず何かあるものと思われます。

ちなみに私の場合はコンプレックスは
髪の毛(薄毛)です。

髪の毛が抜け始めたのは30前半~
その頃は営業社員で人目を気にしてたので
某かつらメーカーで、ウィッグを即購入!

今思えば、このウィッグは
とても高く超無駄金でした。

始めての購入時、ウィッグ+治療費で
60万近く支払わされる羽目に!

そして2年位経つと、ハゲの進行具合で
頭のサイズの大きめのウィッグに変更を
余儀なくさせられます。

そしたら新たに50万位メンテナンス料金を
追加支払いしなければいけません。

そんな事で30~40歳までの期間は
200万位は頭の髪の毛に投資しました。

40歳~は、さすがに、もう人目を
気にする年齢でも無いと改心し、
ウィッグも 全部、処分しました。

今は、どうどうと自然体で
頭を隠したりは一切していません。

話は変わりますが私は月に
1回は実家に帰省します。

そして昨年、母と妹から
喜ばしい言葉を頂きました。

「髪の毛、だんだんはえて
きてるんじゃない!」

実は2ヵ月前、妹からTVでお金を、
かけない頭のマッサージ手法を見たと聞いて
その手法を毎日5分位、行ってたのです。

実はマッサージ以外にも薄毛解消に
良いと思える事は、いろいろ試してきています。

資金0、もしくは、最小資金での薄毛対策手法を
このサイトで紹介していきたいと思いますので
薄毛でお悩みの方は是非、参考にされて下さい!

 

前頭部&頭頂部共に2016年1月の
段階では薄毛が、激しいです。

前頭部

前頭部

頭頂部

頭頂部