同じ場所だと飽きちゃうウォーキング10000歩

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

2020年に入り雨の日以外は
ウォーキングをする様に日課としてます。

始めた当初はスマホのヘルスケアの
歩数平均3キロだったのですが今週は
歩数平均5キロまでアップしました。

勝間和代さんが良く言う1日10000歩は
火曜日しか達成してません。

火曜日は夜3時間、中州で集金をしてるので
距離で云うと約6キロ位が10000歩に該当するのでは?

ただウォーキングを10000歩するには
同じ場所だと飽きるし退屈しますね~

だから退屈しなくてワクワクしそうな
橋をウォーキングしました↓

ウォーキングは計測しよう

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

昨日は昼間は天気も良かったので
北茂安のミスターマックスに車を止めて
近くにある千栗八幡宮をウォーキングしました。

ここの境内へ向かうまでの階段は146段もあり
ビルの高さで例えれば8Fに相当

今年に入りウォーキングはしてるのですが
階段上りはしてないので多少疲れましたね!

つい最近、昼間の仕事の部長にスマホの
ヘルスケアで歩数が測れると云う事を聞いて
計測してみたら4700歩、昨日は歩いてました。

勝間和代さんが言うには1日10000歩
ウォーキングすれば月に2キロは痩せて
健康にも良いと聞いて、これからも徐々に
歩数は増やして行こうかと考えてます。

ただ私のウォーキングの最終目的は
ダイエットでは無くて頭皮の血流アップ

1日10000歩ウォーキングが習慣化
出来る事を2020年中には達成したいですね↓

薄毛の人は青りんごの皮も食べろ

 

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

私はリンゴを飼う時は3個200円位の
安価物をいつも買います。

ただ今回、初めて1個198円の
青りんごを購入しました。

価格だけを比べてみたら安価物3個と
青りんご1個は同等価格

そもそも、いつも安価な赤リンゴしか
購入しない私が何故、日頃、買わない
青りんごなのか?

それは、青りんごは赤の10倍の
育毛効果がある事をネットで知ったからです。

青りんごの方が赤りんごより、脂肪の燃焼を促進し
蓄積を抑えるプロシアニジンという成分が多く
含まれています。

プロシアニジンは頭皮の血行を促進し
健康で丈夫な髪の毛を生成する。

また、強い抗菌作用により頭皮の毛穴に
詰まった皮脂や老廃物が酸化して細菌を
繁殖させるのを防ぎ健康で綺麗な毛穴も維持

これはポリフェノールの一種で肝臓内で
脂肪の燃焼を促進してくれ毛母細胞を増加させ
ヘアサイクルも正常化させてくれるのです。

ただリンゴも食べ過ぎると
糖分の摂り過ぎに繋がり血糖値も上がるので
注意してリンゴの皮も食べて下さいね!

天神10000歩1時間ウォーキング

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

50歳過ぎの高齢者になってくれば
健康の為にウォーキングを始める方も
増えてくるかと思います。

私は毎朝体操をしてるのでウォーキングは
習慣化してまでも必要ないかと思ってました。

ただ、その考えは改めで仕事中でも
時間が1時間くらい空いたらウォーキングを
行なおうと考えてます。

何故なら健康だけで無くてウォーキングは
頭皮の薄毛改善にも役立つからです。

血流の流れがアップする事は
体の全てにおいて相乗効果が
期待できる訳なのです。

今回は天神を1時間近く歩き回りました。
多分、10000歩はウォーキング
してるかと思います↓

脱薄毛食 小松菜 玄米チャーハン 

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

今日1/6日からは多くの企業では
仕事再開かと思われます。

あなたは、正月は何をされてましたか?

仕事をされてる方もいれば
家族とくつろいでる方も
おられるかと思います。

まあ、どちらでも良いのですが
体調管理だけは気お付けて下さいね~

私の場合、昨年の健康診断でA評価が
多い中、唯一E評価だったのが尿酸7.2

これは日常生活でも影響が出ており
昨年末は朝4~5時に必ずトイレに行きたくなり
トイレに行っても残尿が残るのです。

そして又、すぐにトイレに行きたくなるのです。

正月に実家に里帰りした時に妹に
「家庭でできる自然療法 誰でもできる
食事と手当法」を借りて何度も読み
私は決断しました。

尿酸を正常値に戻そうと~

何故なら尿酸値が7.0→8.0→9.0mg/dLと
上がるにつれて痛風発症リスクが高まるのは
確かですし他の合併症にもかかりやすく
なるからです。

担当者の説明だと尿酸値を6.0mg/dL以下に
抑える必要があると云う事なので夜は、いつも
外食なのですが今後は改めていきます。

最低でも週3日は玄米ご飯と
ホウレンソウや小松菜、パセリなどで
夕飯は自炊します。

それにしても妹に教わり始めて
自分で自炊して作った小松菜と玉ねぎ
はごろも缶詰で作った玄米チャーハンは
予想以上に美味しかったです↓

湯シャンよりも塩シャンが髪は増えます

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

今日1/4日~は帰省ラッシュで高速道路は
車で大渋滞に陥るでしょうね~

私は1/1日に実家に里帰りし
最近、触れて無かった薄毛について
動画を撮りました。

まず僅かではありますが
前頭部も頭頂部も髪の毛が
生えてきました↓

効果が出た一番の要因は
ハゲを加速させるシャンプー断ちを
2年前に行い尚且つ湯シャンよりも髪が
増える塩シャンを始めたからです。

コーナーも
53歳から始めた薄毛対

湯シャンよりも髪が増える塩シャン
で令和2年からはスタートいたします。

応援宜しくお願いします。

腸活クラブNO8 アマゾン無料TOP100で湯シャンが初R1位

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

2/23日に吉谷さんと第1回目収録をスタートした
腸活クラブは約4か月目にして最終回となりました。

ただ吉谷さんと私の収録が終わりと云う事では無くて
全く別のタイトル名で再生します。

そのタイトル名は「勝手になんでもランキング」
このチャンネルは私が思うには、かなり
期待できるかと思います。

それは電子書籍の期間限定無料プレゼント企画を
考えているからです。

私のパソコンが完全に使える状況になったら
7/1日or2日位には私の141チャンネルで
無料キャンペーンの告知しますので
乞うご期待↓
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アマゾン美容・ダイエット部門で悲願の1位

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

昨日の朝6時に、アマゾンランキングを見て
湯シャンの電子書籍が念願の1位を取れ
本当に皆様には感謝しております。

特に141チャンネルで良くコメント頂ける
3901さんは湯シャンとコンビニの裏話の両方を
呼んで頂け嬉しい限りです↓

5/19日曜日で無料キャンペーンは終了し
「髪の毛を増やしたいなら」今日から
シャンプーを辞めなさいは月曜からは
有料価格に戻ります。

ただ無料キャンペーン前の444円から
価格は350~400円位に下げようかと考えてます。

と云う事でアマゾン美容・ダイエット部門で
1位に協力して頂いた皆様に感謝のお礼動画です↓

湯シャン本2→1位にしてください!

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

昨日、仕事を終え夜、アマゾンランキングを見て
驚きました。

2日前には7位だった「髪の毛を増やしたいなら」
今日からシャンプーを辞めなさいが2位に急浮上

そこで皆様にお願いがあります。

ここまできたら1位は絶対に
執りたいので購入宜しくお願い致します。

ちなみに5/19日曜日まではキャンペーン中なので
無料で購入いただけます↓

薄毛が気になる方必見のKindle本5日間無料キャンペーン

こんにちわ!脱薄毛ドクター141です。

私が今月、キンドルから出版した電子書籍
「髪の毛を増やしたいなら」今日から
シャンプーを辞めなさい

この本は湯シャンについて述べており
特に男女問わず薄毛が気になる方には
超おススメです。

実は5/15日~5/19日までの5日間
無料キャンペーンを行います。

通常価格444円が無料なので
特に薄毛など髪の毛に悩みの或る方は
購読されてみて下さい↓