シャンプー断ちし湯シャンにし髪も増えてきました！
こんにちわ！7兎です。
10日前に腰を痛め、その反省から
毎日の日課の朝の体操とウォーキングに
追加して骨盤の歪みを整える
骨盤体操を始めました。
BOOKOFFでペタ腹＆骨盤最強ダイエットBOOKの
本を購入し二つ骨盤の歪みに効果的だと思う
体操を見つけ早速、取り入れてます↓
若かったら骨盤の歪みなどは余程の巨漢で
ない限り起こりにくいとは思いますが
50歳以上になってくると体も硬くなってくるし
骨盤の歪みが知らないうちに、
なってしまっているのです。
骨盤体操を終えた後は東領公園に
場所を変えウォーキング
僕の実家では今年、柿が豊作で
たくさん取れました。その柿を狙う
卑しいご近所さんがいるのです。
実家の近所に住む嫌われ者の A さん一家の
話を聞きたい人は↓
こんにちわ！7兎です。
福岡市西区の「小戸公園」は充実の大型遊具で
子どもたちものびのびと遊べる多目的広場
自然に囲まれながらワイワイ楽しめる
バーベキュー広場など、様々な遊びどころが
満載の総合公園。
健康の為か、お年寄りも歩いてて
日々のおさんぽからウォーキングに最適
ウォーキング以外でも、おススメなのは
釣りや2名から気軽に参加できる福岡市立ヨットハーバー
ここは、レジャー感覚で1度きりの体験も歓迎され、
経験者でなくても楽しめる配慮がなされてて僕も
チャンスがあればヨットに挑戦して
みたいと考えてます。
こんにちわ！7兎です。
実は9月に入り近所に買い物に
行ってたら80歳過ぎくらいのマスクしてない
お婆さんが、こちらに近づいてきました。
何か違和感を感じたので避けたかったのですが
立ち止まってると、いきなり突拍子もない質問を
僕にしてきました↓
福岡の街中での質問は
「大阪に行くには、どう行ったら良いですか？」
ただ、この質問がきた時に決して
他人事ではないと僕は実感しました。
スグに頭によぎったのは認知症では？
実は僕の実家の、お隣さんのEさんは
2年前に、ご主人が亡くなり1人暮らしを
してたのですが昨年、老人ホームに入りました。
年齢も88歳と高齢で認知症になったのです。
ただ高齢者が必ず認知症に
なるという事ではありません。
僕の母は82歳ですが、ボケてませんし
家事も炊事も、しっかりやってます。
認知症予防のためのウォーキング
1日5千歩以上は毎日、夜19時～
習慣で歩いてるからです。
60歳以上～の高齢者は1日5千歩がベスト
逆に、あまり歩き過ぎると足を痛めます。
ただ60歳以下の人は目指せるのであれば
1日10000歩頑張りましょう↓
こんにちわ！7兎です。
足立山妙見神社を参拝した後
快晴でもあったので足立山に向けて
ウォーキングする事にしました↓
15時～頂上までは80分かかるため
妙見神社の駐車場が16時に閉まる為
途中で諦めて引き返しました。
ただ、どうしてもゴールまで行きたかったため
場所を小文字山登山口に変更し再チャレンジ
このルートの距離は約7km、標高差は約500m。
平均往復時間は約3時間。
序盤 かなりの急登がある為
足を痛めない様に行かれる方は
注意して下さい↓
僕は翌日、足が、かなり痛かったです。
結果的には時間が足りないという事で
途中までで断念
ただ嬉しいことに駐車場の先の
足立公園の展望広場からの羨望は
良かったです↓
こんにちわ！7兎です。
雨が降ると、ついウォーキングを
サボってしまいます。
つい最近、体重を計ったら
何と2キロオーバーしてました。
これは、ヤバイと思うも正直
いつものコースをウォーキングしても
ワンパターンで飽きがくるのです。
そんな時は、僕が考えた
ルート変えウォーキング
昨日は鳥栖周辺で仕事だったので
この辺りでウォーキングできるスポットが
ないかと見つけたのが御手洗の滝です。
駐車場～御手洗の滝までは
往復3～4キロは、あると思うので
良い運動になりました↓
こんにちわ！7兎です。
8月22日の四国お遍路最終日は
ようやく連日の雨が止んだので桂浜の
海岸沿いをウォーキングしました。
いや～海を見ながらのウォーキング
気持ち良いですね↓
ただ残念なのは桂浜の
海岸沿いをウォーキングしたのですが
龍馬像が立つ桂浜へは行けませんでした。
まあ、仕方ないですよね～
いつになるかは判りませんが又
四国に行く機会があれば高さ13.5メートルの
ダイナミックな龍馬像を写真に
収めようかと思います。
こんにちわ！7兎です。
今回の四国お遍路旅で一番
僕が感激した徳島県にある祖谷のかずら橋
長さ45m幅2ｍの吊り橋で橋の14ｍ
下には連日の大雨の影響で水位も、かなり
上昇してる祖谷川が流れてます。
この徳島県の祖谷のかずら橋は、かずらで
できた吊り橋で通行は1人550円が必要です。
「たった45m渡るだけで1人550円は高いのでは？」
と思われてる方もいるかと思うのですが僕は
決して高いとは思いませんでした。
妥当な金額だと思います。
何故なら、シラクチカズラという植物で
作られた吊り橋を渡る初めての貴重な
体験でもあったからです。
後、かずらと板を編んで作っているので結構足元は
隙間があります。ヒールのある靴などで行くのは
危険なのでやめて下さいね！
それと、たまに面白がって橋をガタガタと
揺らす客がいるのですが、カメラやスマホなどの
所持品を落とす可能性もあるので止めましょう！
かずら橋を渡り終えた後
せっかくなので傘をさして周辺を
少しウォーキングしました↓
こんにちは7兎です。
4日前の8/8日、9時の飛行機で
9時55分に高知に無事、着く事が出来て
ホッとしてます。
何故なら出発時期に重なる様に
台風9〜10号が発生したからです。
台風10号は問題なく過ぎ去って
くれたのですが台風９号に関しては
8日の深夜に九州上陸との事
最悪の場合、飛行機の欠航も考えてました。
その場合は超大変です。
当日、借りる予定のレンタカーとホテルを
キャンセルしなくては、行けなかったので
その心配が無くなった事で、僕は運の良い
人間だな〜と、つくづく思います。
高知で宿泊予定の中村プリンスホテルに
思ったより早く着いたので、1キロ位は
ありそうな四万十川橋を気分転換に
ウォーキングしました↓
こんにちわ！7兎です。
黒崎と折尾に挟まれている陣原駅
ここには3つのサウナが楽しめる
パビリオ陣原の湯が、あります。
8/1日曜日、パビリオ陣原の湯までは車で妹に
送ってもらい帰りは実家の浅川までウォーキング
距離にしたら10キロはあるかと思われます。
気になるのは天気
パビリオ陣原の湯まで車で向かう際は
天気が良かったので折りたたみ傘を
持たずに行きました。
陣原の駅周辺はコンビニなどは
ない所で雨が降れば走ってびしょ濡れで
帰らなくてはなりません。
ただ運よく、その心配はありませんでした。
ただ1時間近く歩いてて後1キロ位の
浅川中学校前バス停で雨が降ってきたので
妹に電話して車で迎えに来てもらいました。
ここで学んだことは例え天気が
良くても降水確率が30％以上の日は
傘は必須アイテムですね↓
こんにちわ！7兎です。
福岡の芦屋のパワースポット
ほら穴の「洞山」に行ってきました。
「洞山」は離れた二つの島ですが現在は
陸続きでつながっていて、満潮時でなければ
歩いて渡れます。
海に突き出た半島のような形で、手前の島が
鳥居や神社のある堂山（どうやま）で、ここは
登らずに、スルー
目的地は、さらに沖にあるぽっかり穴が
開いた島の（どうやま）です。
沖にある「洞山」は高さ約10ｍ、幅約12ｍ、奥行約30ｍの
でっかい洞穴があり良かったです↓
この巨大な穴はその昔に神功皇后が戦に行く途中、
この地に立ち寄って必勝を願って矢を射るとなんと
矢は島を貫通し、その時にできた穴が歳月とともに
大きくなって洞穴になったとされています。
しかし、こんな硬い岩山に矢が貫通するの？
実際は永年の波の浸食で穴が開いたと考えられますが
こんな見事なでっかい穴は見たことないです。
パワースポットにふさわしい光景です。