シャンプー断ちし湯シャンにし髪も増えてきました！
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
2/23日に吉谷さんと第1回目収録をスタートした
腸活クラブは約4か月目にして最終回となりました。
ただ吉谷さんと私の収録が終わりと云う事では無くて
全く別のタイトル名で再生します。
そのタイトル名は「勝手になんでもランキング」
このチャンネルは私が思うには、かなり
期待できるかと思います。
それは電子書籍の期間限定無料プレゼント企画を
考えているからです。
私のパソコンが完全に使える状況になったら
7/1日or2日位には私の141チャンネルで
無料キャンペーンの告知しますので
乞うご期待↓
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こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
昨日の朝6時に、アマゾンランキングを見て
湯シャンの電子書籍が念願の1位を取れ
本当に皆様には感謝しております。
特に141チャンネルで良くコメント頂ける
3901さんは湯シャンとコンビニの裏話の両方を
呼んで頂け嬉しい限りです↓
5/19日曜日で無料キャンペーンは終了し
「髪の毛を増やしたいなら」今日から
シャンプーを辞めなさいは月曜からは
有料価格に戻ります。
ただ無料キャンペーン前の444円から
価格は350～400円位に下げようかと考えてます。
と云う事でアマゾン美容・ダイエット部門で
1位に協力して頂いた皆様に感謝のお礼動画です↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
昨日、仕事を終え夜、アマゾンランキングを見て
驚きました。
2日前には7位だった「髪の毛を増やしたいなら」
今日からシャンプーを辞めなさいが2位に急浮上
そこで皆様にお願いがあります。
ここまできたら1位は絶対に
執りたいので購入宜しくお願い致します。
ちなみに5/19日曜日まではキャンペーン中なので
無料で購入いただけます↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
私が今月、キンドルから出版した電子書籍
「髪の毛を増やしたいなら」今日から
シャンプーを辞めなさい
この本は湯シャンについて述べており
特に男女問わず薄毛が気になる方には
超おススメです。
実は5/15日～5/19日までの5日間
無料キャンペーンを行います。
通常価格444円が無料なので
特に薄毛など髪の毛に悩みの或る方は
購読されてみて下さい↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
最近、パソコンのし過ぎの影響か
異常に目が疲れますね～
特に5月のゴールデンウイークは
電子書籍を執筆してたのでPCとにらめっこ
だから私は毎日ではないのですが
異常に目が疲れた時などはスプーンを使った
視力回復トレーニングを行ってます。
もし、あなたが異常に目が疲れた状態で
パソコンやスマホに没頭して目のケアを
怠ってたら危険です。
何も対策をしなければ
目がドライアイや白内障、そして
最悪、緑内障から失明になるケースも
十分にありえるからです。
スプーン視力回復法
知らない方は是非、一度
やられてみては如何でしょうか↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
私は小中高と学生時代は週に2日は
自宅でラーメンを食べてました。
しかし2019年～ラーメン断ちしました。
その理由はラーメンを食べすぎると
髪の毛がドンドン抜け落ち薄毛になるからです。
考えられる要因として、ラーメンに含まれる
下記の3つの栄養を過剰に摂取してしまう事です。
①塩分の過剰摂取
塩分の摂りすぎは高血圧の症状になりやすく
狭心症や心筋梗塞の発端になります。
高血圧は細い動脈と太い動脈の硬化を促し
「動脈硬化」を誘発する危険因子のひとつ。
動脈硬化は「動脈の壁が厚くなったり
硬くなったりして本来の構造が破壊され
働きがわるくなる病変」なので
血行が悪くなります。
だから過剰の塩分摂取は健やかな頭皮や
髪の毛に必要な栄養素が行き届かなくなり
薄毛やはげに繋がるのです。
②脂質の過剰摂取
炭水化物やタンパク質よりも
大きなエネルギーを持つ脂肪
脂肪の多い食品は少量でもエネルギーの
摂り過ぎになり体脂肪として蓄積されるため
肥満やメタボリックシンドロームの原因となるのです。
下記は厚生労働省による肥満や
メタボリックシンドロームについての発表です。
「メタボリックシンドロームになると、糖尿病、高血圧症
高脂血症を発症する前の段階でも、これらが内臓脂肪型肥満を
ベースに複数重なる事により、動脈硬化を進行させます。」
上記の動脈硬化の症状にも影響が及ぶため
脂質の過剰摂取ははげにつながる可能性を
高めるのです。
③炭水化物の過剰摂取
下記は厚生労働省 健康局総務課の
炭水化物についての説明です。
炭水化物を過剰に摂取したとしても
生活習慣病の一種である「糖尿病」以外の疾患を
引き起こす可能性は低いです。
しかし、炭水化物の過剰摂取で糖尿病になり
合併症を発症することで血圧が上昇するなどの
影響が出るため、動脈硬化が促進されます。
そのため、間接的ではあるものの薄毛やはげに
つながる可能性があると考えられるのです。
ラーメンは、はげに繋がる可能性があると
説明してきましたが中でも特に「カップラーメンや
袋麺などのインスタント麺は危険」なので
注意されて下さい！
その理由として挙げられるのが下記の2点。
麺を加工する際に食用油で揚げるため脂質が高くなる
過酸化脂質が老化や動脈硬化を促進させる脂質に変化する
これらの要素から、カップラーメンは食べすぎると
「体に良くないしはげに繋がりやすい？」と言われています。
ただ決して私みたいに完全に
ラーメン断ちする必要はありません。
まずは、食べる頻度を徐々に減らして
みるのはいかがでしょうか？
例えば、
週に複数回食べている人は「週に1回」
週1回に慣れてきたら「2週間に1回」
2週間に1回に慣れてきたら「1か月に1回」
そして以下のような簡単な対策を
実行してみてください。
大盛りにしない
スープは飲み干さない
セットメニューは付けない
体や髪の毛の健康のために、時間をかけてでも
徐々にラーメンを食べる頻度を減らしましょう！
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
バクバク食べるものでは、ありませんが
タンパク質やミネラル、食物繊維など栄養価の
高いワサビは胃腸が弱い人でも安心して
食べられる食材です。
ワサビの中で注目すべきは
辛み成分のシニグリン
殺傷・防腐効果もある、この成分は
生ものによる食中毒を予防し胃腸をやさしく
刺激し消化にも良いです。
さらに、わさびには嬉しい事に
育毛・発毛成分として有名なミノキシジルの
3倍もの毛乳頭細胞活性化作用を持つのです。
その成分が下記の2つです。
イソサポナリン 6-MSITC
毛乳頭細胞から分泌されたFGF(線維芽細胞増殖因子)-7は
毛母細胞の細胞分裂を促し発毛へと繋がるのです。
また毛乳頭細胞から分泌されるVEGF(血管内皮細胞増殖因子)は
血管を新たに作り出す働きを持ち、これによって発毛に必要な
栄養素が含まれるのです。
ただ気お付けてほしいのはわさびの種類で有効成分が
入っているのは本わさびのみなのです。
一般に出回っているチューブわさびや粉わさびは
ほとんどが西洋わさびで、効果がないからです。
毛乳頭細胞を活性化させる作用がわさび成分にあるのであれば
「頭皮に直接わさびを塗れば良いのでは？」と思われるかも
知れませんが危険ですので止めましょう！
わさびの刺激で頭皮がダメージを受ければ
薄毛が進んでしまう危険もあるので逆効果です。
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
腸活マインド第5話では
食べるダイエット格付けしましたが
今回は動くダイエット格付けです。
実は私は今から20年位前、宮崎の
スポーツクラブ ルネサンスに約3年位
通ってました。
入会した時は、超肥満体系で80キロ
そして毎日2～2時間30分 週6日は
トレーニングしてたので1年で70キロまで
減量に成功しました。
そして宮崎県を離れると同時にスポーツクラブも
辞め3年くらい前に量った体重が、なんと78キロ
油断するとリバウンドは激しいですね
そして体を動かすトレーニングでなくて
今度は食事療法を行う事で現在の体重は
68キロ前後までキープしてます。
動くダイエットは苦痛でなければ
大丈夫なのですが、トレーニングするのが
苦痛の方は、やられない方が良いかと思います。
ちなみに私が20年位前、宮崎の
スポーツクラブに通ってた頃はトレーニングを
する事が、とにかく楽しくて続けられたのです。
ただ、あの頃は若かったから出来たのであって
今だと、多分、無理だと思います。
今、私は吉谷さんと腸活クラブと云う
音声コンテンツお届けしてますが今回は
食事療法では無くて動くダイエットです。
動くダイエットに興味ある方は↓
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
福山雅治のオールナイトニッポンが
YouTubeでアップされてたので見てみたら
Mステで大島優子との洗顔トークが
いいね61 Bad3の高評価なので紹介します！
大島優子
肌 プルプルですね～
しかも今もプルプルじゃないですか～
福山さん！何でそんなに
プルプルなんですか？
福山雅治
顔ってね！
洗っちゃ駄目ですよ！
大島優子
えっ！
福山雅治
顔は洗いすぎると肌が
弱くなるし痛みますよ～
僕もタモリさんもデリケートゾーンは
ちょっとだけ石鹸を付ける位で
かおらす程度で終わらせます～
こんにちわ！脱薄毛ドクター141です。
タモリ式入浴法を実践してる
芸能人は実はまだいるのです。
それは長崎出身の俳優・アーティスト
福山雅治さんです。
福山雅治さんと云えば美肌が
芸能界では有名で、YouTubeでの
ももクロとの美肌トークは乾燥肌に
悩む女性の方には必見です。
ももクロ
何で、そんなにお肌が綺麗なんですか？
福山
朝も夜も顔を洗わない事ですね～
ももくろ
お風呂には入ってるんですか？
福山
もちろん、お風呂には入りますが
洗顔フォームを使ってこすらない事です。
基本的には素洗いで、お湯で流すだけです。
俺、元々、乾燥肌だから～
油が出ると油を拭いては駄目
油が保湿してくれてるので
油を拭くと又、体が油を出そうとする
だから常に潤わせておかなくては
いけないのです！
ももくろ
だからニキビが出来るんですか？
福山
そう！乾燥させすぎると
ニキビが出来ちゃうよ～
ももくろ
クリームは塗るんですか？
福山
滅茶苦茶塗るよ
テカテカに塗るよ
テカテカまで塗らなきゃダメ
ももくろ
毛穴パックは、やってますか？
福山
全くやってない
ももくろ
なら、メーク落すとき、どうしてるんですか？
福山
オイルクレンジングのみで後はお湯で流す！
あなた達、もしかしてダブル洗顔してない？
ももくろ
たまに、しちゃう時、ある
福山
ダメ 駄目 ダメ
ももくろ
夏とか寝てる時に汗とかかいたときに
洗顔しちゃいます。
福山
私が汚れてると思って洗っちゃうのでしょう
それは違うのよ～
あなたを守ってくれてるのよ、その油が！
ももくろ
テカテカしてる人がいたら守られてると
思えば良いのですか？
福山
そう！だから、おっさんは
ニキビ無いでしょう！
ももくろ
確かに無い～
メチャ、テカってる